Новости

НОВОСТИ

Всегда ориентируйтесь на натуральные питательные подсластители

Новости компании

Вы "сократили сахар" сегодня?

«План действий по охране здоровья полости рта (2019-2025)», выпущенный Национальной комиссией по здравоохранению и здравоохранению, предлагает провести специальную кампанию «сокращение сахара» по всей стране. С развитием этой деятельности термин «сокращение сахара» постепенно вошел в повседневную жизнь людей.

Что такое «снижение сахара», «Диетическое руководство для жителей Китая (2016)» рекомендует, чтобы ежедневное потребление сахара на человека не превышало 50 граммов, и лучше всего контролировать его ниже 25 граммов.

Так что же такое "добавленный сахар"? Добавленный сахар относится к сахару и сиропу, которые искусственно добавляются в пищу, за исключением сахара, который естественным образом содержится в пище. Обычные добавленные сахара включают белый сахар, коричневый сахар, каменный сахар, мед, глюкозу, концентрированный фруктовый сок и т. Д. Люди часто видят и используют в повседневной жизни. сахар.

25 граммов сахара, упомянутого в предложении, составляет около 6 чайных ложек, что звучит как много, но в бутылке 500 мл колы содержится 54 грамма сахара, а бутылка колы превышает стандарт, а также различные печенья, пирожные, мороженое, хлопья, йогурт и т. Д. Содержат добавленный сахар. Даже некоторые приправы содержат добавленный сахар, который содержится в большинстве продуктов вокруг нас.

Так зачем "снизить сахар"? Хотя добавление сахара может принести людям сладкий вкус, употребление слишком большого количества пищи имеет много недостатков для организма, и есть вероятность зависимости.

Опасность добавления сахара

1. Диабет

Согласно статистическим данным, в 2019 году в мире насчитывается 463 миллиона (20-79 лет) пациентов с диабетом. Заболеваемость и распространенность диабета с каждым годом увеличиваются, что стало основной социальной проблемой, представлявшей общий интерес для всего человечества. Исследования показали, что добавленный сахар в рационе является основным предрасполагающим фактором для диабета 2 типа. Чрезмерное потребление сахара может привести к нарушениям обмена веществ в организме, увеличению системной резистентности к инсулину и увеличению доли добавленного сахара.

2. Кариес зубов

Употребление сахара может привести к кариесу зубов, это хорошо известно, бактерии реагируют с сахаром во рту, чтобы производить кислые вещества, которые вызывают кариес зубов. Длительная диета с высоким содержанием сахара усугубит кариес зубов и образует постоянные кариесные отверстия, «Анализ больших данных о профессиональной ситуации и тенденциях в области ухода за полостью рта в мире и Китае в 2019 году» показывает, что частота кариеса зубов у 12-летних детей в Китае составляет 34,5%, а у 5-летних-70,9%. Это не может быть отделено от ежедневного потребления детьми продуктов и напитков, содержащих сахар. И родители являются первыми ответственными за здоровье полости рта детей. Только контролируя ежедневное потребление сахара детьми, мы можем принципиально предотвратить кариес.

3. Ожирение

Большинство людей считают, что употребление мяса является основной причиной ожирения. Хотя ожирение и чрезмерное потребление жира не могут быть отделены, сахар также является ключевым фактором, вызующим ожирение. Чрезмерное потребление сахара приведет к чрезмерному общему теплу в организме. Избыточный сахар будет преобразован в жир для хранения в организме, что приведет к ожирению.

4. Болезнь сердца

Чрезмерное потребление сахара может не только вызвать ожирение и диабет, но и вызвать сердечные заболевания. Исследования показали, что по сравнению с людьми, которые потребляют менее 10% от общего количества калорий, потребление добавленного сахара составляет более четверти от общего количества калорий в популяции. Риск сердечно-сосудистых заболеваний в три раза выше, с увеличением потребления сахара, риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей также значительно увеличивается.

Меры по снижению сахара

Сокращение потребления продуктов с высоким содержанием сахара

Печенье, хлеб, пирожные, шоколад, напитки и другие продукты, которые вы часто едите, содержат ингредиенты с добавлением сахара, и их содержание все еще много. Вы должны тщательно проверить список пищевых ингредиентов, чтобы уменьшить потребление таких продуктов. Обычно вы используете продукты без сахара, чтобы заменить продукты с высоким содержанием сахара, не пить или пить меньше сладких напитков, пить больше простой воды, ешьте больше фруктов и овощей и добавляйте сахар в организм с помощью натуральных продуктов.

Процесс приготовления с меньшим количеством сахара

Люди готовят пищу каждый день. Чтобы увеличить вкус пищи, в процесс приготовления добавляются приправы, такие как сахар, томатный соус и соус для барбекю. «Снижение сахара» должно уменьшить добавление этих сахаров. Используйте анис, перец, ароматные листья и другие Приправы, чтобы улучшить вкус пищи и уменьшить потребление сахара.

Закачи вне еды

Уменьшите количество блюд, содержащих сахар, таких как кисло-сладкие свиные ребрышки, измельченная свинина со вкусом рыбы, измельченный сладкий картофель и т. Д. Эти блюда будут добавлять сахар в процессе приготовления, и вы можете добавить больше овощей.

Заменители сахара вместо добавления сахара

Многие люди надеются, что они могут уменьшить сахар, не уменьшая сладость. Они хотят иметь низкий уровень сахара и не хотят жертвовать вкусом. Эффект заменителя сахара проявляется. Использование ксилита, эритрита, мальтита и других продуктов вместо добавления сахара в пищу может не только обеспечить сладкий вкус, увеличить вкус пищи, но и обеспечить здоровую диету, положите конец опасности добавления сахара. Например, ксилит используется в качестве не содержащего сахара подсластителя вместо сахарозы в напитке. При достижении мягкого вкуса напитка он имеет более прохладный и сладкий вкус.

Акция "Сахар-минус" о здоровье каждого человека, научном питании, регулярных медицинских осмотрах, запасе здоровья со здоровым образом жизни.

Кофейная индустрия ускоряет развитие, сахарный спирт открывает новую гонку

Новая отправная точка, новое путешествие-новый интеллектуальный завод Yuxin Technology скоро будет завершен и запущен в производство